寒假别松懈！这场“保卫战”更难打！

孩子们期待的寒假马上就要拉开序幕！
家长们让孩子放飞自我的同时
不要忽略假期生活对视力带来的影响
收好这份假期护眼攻略
在孩子放松之余，也要保护视力哦！

01
晴天时，记得户外两小时

     户外光照充足才是预防近视的关键。眼科医生建议孩子们在阳光比较充足的时间段去户外沐浴阳光。当然，现在处于冬季，天气寒冷，待户外时间不宜太长，建议户外活动间歇进行，增加户外活动的次数，保障每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。

02
电子产品选屏幕，控制时长
孩子的电子产品怎么选

    屏幕越小对孩子眼睛的伤害就越大，所以尽可能选择大屏幕电子产品，优先使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，尽量少用手机。

电子产品使用时间怎么控

     使用时长建议遵循 “20-20-20”护眼法则，即看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上。

     3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量减少使用电子产品。儿童青少年每天非学习目的视屏时间每次不超过15分钟，累计不超过1小时。

03
定期检查，科学防控近视

     在大多数近视的儿童和青少年中，眼轴长度增加是导致近视度数增加的主要原因。因此，及时监测和干预眼轴长度变化，就能了解孩子的眼轴增长速度，从而帮助预测孩子近视发生时间。

     一般来说，没有近视的孩子可以每 3～6 个月进行一次眼睛检查。如果大家能够在孩子没有近视时做好眼睛的定期检查，就能提前知道孩子的近视倾向并加以控制，进而可能避免孩子近视发生。

     而已经近视的孩子，需要3个月进行一次眼睛检查，定期的视力及眼轴长度监测，能帮助家长判断孩子近视进展会不会过快，从而及时对孩子的近视进展进行有效干预手段。#近视##南平华厦眼科医院##离焦镜##爱眼护眼#