我羊了,全身酸疼,喉咙痛,头疼,太难受了
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南平市疾控中心提醒您:注意预防重点传染病、警惕食源性疾病和保持营养健康饮食。

01

新冠病毒感染
当前新冠病毒感染呈小幅上升趋势,但仍处于低流行水平波动,假期人员流动和聚集增加会加大传播风险。
建议:保持良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻;勤洗手,尽量避免用手触摸眼、鼻或口;出现发热、咳嗽等症状时,尽量避免参加集体活动,及时就医,就医过程中全程佩戴口罩。
02

手足口病
当前是手足口病的发病高峰,以5岁及以下儿童为主。
建议家长:注意保持儿童良好的手卫生,避免接触患病儿童,防止交叉感染;对日常接触频繁的物品表面、孩子的玩具进行定期清洁和消毒;及时接种EV71疫苗可有效预防EV-A71感染引起的手足口病,也会显著减少手足口病重症的发生。
03

诺如病毒肠炎
诺如病毒感染最常见的临床症状为呕吐和腹泻,多数患者发病后2-3天即可康复。
建议:注意手卫生及饮食、饮水卫生,外出就餐应选择正规、卫生条件好的餐厅,尽量吃熟食,生吃蔬果要洗净,牡蛎等贝类海产品必须彻底煮熟后再吃,不喝生水;感染者患病期至康复后3天内尽量不要与他人近距离接触;可使用含氯消毒剂对患者呕吐物、排泄物等污染物及其污染的物体表面、日常接触的生活用品等进行消毒。
04

蚊媒疾病
赴热带和亚热带国家和地区旅行需要注意预防登革热、疟疾等蚊媒传染病。
建议:在出行前,务必了解目的地是否存在登革热、疟疾等疫情及蚊虫活动情况,如有疫情报告,应谨慎前往或采取必要的防护措施;在外应穿着长袖衣服及长裤,并使用驱蚊液,防止蚊子叮咬;酒店、民宿房间应关好纱门、纱窗,房间可安全使用蚊香、灭蚊气雾剂等;避免在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留;返回本地后,如果2周内出现发热、皮疹等疑似症状,要及时就诊并说明旅行史。
05

蜱传播疾病
常见的蜱传疾病包括蜱传立克次体病、莱姆病、发热伴血小板减少综合征等,当前为蜱活跃期,人被蜱叮咬的机会显著增加。蜱生活在草丛、灌木丛或树木繁茂的地区以及动物体表,常附着在人体的头皮、腰部、腋窝、腹股沟及脚踝下方等部位,吸饱血后虫体膨胀如黄豆大小。
建议:野外活动时做好个人防护,扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋里,穿浅色衣服可让附着在身上的蜱易于发现与去除,不要穿凉鞋,不要在草地、树木上晾晒衣物,进入室内前认真检查,防止通过衣物和宠物把蜱带回家。
06

预防食源性疾病、
保持营养健康饮食
外出就餐应选择食品卫生条件好、信誉度高、证照齐全的餐饮单位,不在无证照摊贩处就餐。倡导使用公筷公勺,杜绝浪费。
家庭烹饪的食品安全五要点:保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、在安全的温度下保存食物、使用安全的水和食物原料。
在营养健康饮食方面要注意进食多样化,谷类为主,多摄入蔬菜水果、奶类和豆类,尽量多吃深色蔬菜,提高微量营养素和植物化合物的摄入。适量食用鱼肉蛋奶,确保优质蛋白质类食物的摄入。少油盐糖,控糖限酒,清淡饮食,少吃高盐和油炸食品。(来源:南平市疾控中心)