南平人注意！就在今晚23时17分，正式进入…

今天是12月6日，星期5，早安，今日大雪，愿大家在这个冬天，有衣暖身，有人暖心，所念之人平安喜乐，所想之事，顺心如意，所有的美好，都能如期而至。

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南平人注意啦！

今天23时17分

南平正式迎来“大雪”节气

“大雪”是反映气候特征的一个节气

其特点是

气温显著下降、降水量增多

据南平市气象局预报

未来几天我市以阴天天气为主

部分县市有降水相伴

受弱冷空气扩散南下影响

气温有所下调

大家记得添衣保暖谨防感冒！

南平全市天气预报

6日：阴天，北部有小雨

最低气温：10～13℃，延平14℃

最高气温：中北部14～16℃，南部17～18℃

7日：阴天，部分有小雨

最低气温：中北部8～9℃，南部10～12℃

最高气温：中北部12～14℃，南部15～16℃

8日：阴天到多云，夜晨局部有小雨

最低气温：中北部5～7℃，南部8～10℃

最高气温：12～14℃

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒现象，并为春天打下健康基础‌。大雪后，天气阴冷，寒意凛然，人体也非常容易生病郁结。所以，一定要注意养生防护，以健康过寒冬。

防寒保暖

冬季最重要的养生法宝就是保暖。大雪节气的气温极低，尤其是早晚温差大，容易导致感冒和身体不适。最基础的保暖措施就是穿好衣物，尤其是头部、脖部、手脚等容易受寒的部位。

饮食温补

冬季食物的选择要尽量偏向温补的食物，尤其是在大雪节气，要选择一些能增强抵抗力、温暖身体的食材。例如，羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、桂圆、枸杞等，都是冬季养生的好食材。

适当锻炼

虽然天气寒冷，但冬季的运动也是十分重要的，适量的锻炼能帮助身体提高抵抗力，增强体质，不仅能暖身，还能提升心情。

充足睡眠

大雪节气期间，晚上要尽量保证足够的睡眠。足够的休息有助于恢复体力，提高免疫力。晚上最好避免熬夜，睡前可以喝一杯温牛奶或者花草茶，帮助放松身体，进入更好的睡眠状态。

空气流通

大雪节气气温骤降，很多人习惯将门窗紧闭，室内空气不流通，湿气容易聚集，这对身体健康是不利的。冬季要定时开窗通风，让室内空气保持新鲜。尤其是有暖气的环境，空气干燥，更要注意保持适当的湿度。

生活平平淡淡

温暖常常相伴

此刻我们彼此温暖

共同静待春日来临

今日大雪，愿您安康！

来源综合：南平气象等

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