每天早起的人

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旅游十几天,每天两三万步,回来体重增加了。

虽然每天早起晚睡,中午都有午休,睡眠时间足够。每天景区公园步行街至少两三万步,运动量也足够。重要原因是没有控制饮食,每天都是酒店自助餐和各种美食。回到家的这几天,开始调整状态,饮食清淡少吃减重。

永远要让身体保持饥饿感。
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情感

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